Ao cuidar da nossa saúde oral, muitas vezes concentramo-nos apenas na escovagem dos dentes e no uso do fio dentário, mas sabia que a limpeza da língua também desempenha um papel crucial na manutenção de uma boca saudável?
Raspar a língua é uma maneira rápida de remover partículas extras, incluindo as que causam mau hálito, da superfície da língua. Neste artigo, discutiremos os benefícios de limpar a língua e como esta simples prática pode contribuir para a saúde bucal geral.
Confira 5 benefícios de limpar a língua:
- Combater o mau hálito: A língua é um terreno fértil para acumulação de bactérias, restos de alimentos e células mortas, que podem causar mau hálito. A limpeza diária da língua ajuda a remover essas substâncias, reduzindo o odor desagradável e refrescando o hálito.
- Prevenção de doenças periodontais: A higienização inadequada da língua pode contribuir para o desenvolvimento de doenças periodontais, como a gengivite e a periodontite. Uma língua não limpa pode abrigar bactérias que acabam por migrar para as gengivas, causando inflamação e danos aos tecidos periodontais. Ao limpar a língua regularmente, está a reduzir o risco de desenvolver estas condições.
- Melhorar a perceção do sabor: A acumulação de bactérias e resíduos na língua pode afetar a perceção do sabor dos alimentos. Ao limpar a língua, remove estas substâncias, permitindo que as papilas gustativas funcionem adequadamente e proporcionem uma experiência de sabor mais intensa e agradável.
- Reduzir o risco de infeções: Uma língua suja pode ser um terreno propício para o desenvolvimento de infeções, como a candidíase oral. A limpeza regular da língua ajuda a eliminar as bactérias e fungos causadores de infeções, reduzindo o risco de problemas de saúde bucal relacionados.
- Estimular a saúde geral da boca: Ao limpar a língua, está a promover um ambiente oral saudável como um todo. A remoção de bactérias e resíduos contribui para a prevenção de cáries, gengivite e outros problemas bucais. Além disso, uma língua limpa melhora a sensação fresca na boca, proporcionando uma sensação de limpeza e bem-estar.
A raspagem da língua é relativamente fácil de executar e requer equipamento mínimo. Uma pessoa pode usar um raspador de língua específico ou uma escova de dentes. Os raspadores de língua estão disponíveis em metal ou plástico.
Como fazer uma limpeza adequada da língua?
A primeira coisa a fazer é utilizar o fio dentário e escovar os dentes. Depois abra bem a boca e coloque o raspador de língua no ponto mais acessível na parte de trás da língua.
- Aplique pressão suave e puxe o raspador para frente em direção à ponta da língua. O raspador não deve provocar dor.
- Lave o raspador com água morna após a primeira passagem.
- Repita o processo de raspagem conforme necessário.
- Enxague a boca com água e despreze.
- Lave bem o raspador de língua com sabão e água morna. Armazene o raspador de língua num local limpo e seco.
A limpeza da língua é uma prática simples, mas extremamente benéfica para a saúde bucal. Além de combater o mau hálito, uma língua limpa contribui para a prevenção de doenças periodontais, melhora a percepção do sabor, reduz o risco de infeções e estimula a saúde geral da boca.
Portanto, não se esqueça de incluir a limpeza da língua na sua rotina diária de cuidados bucais, juntamente com a escovagem dos dentes e o uso do fio dentário.
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